お腹の調子が悪い!することは?夕飯やお腹の調子がわるいとき

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「なんとなくお腹の調子が悪いようだ」

皆さんは日常生活を送る中で、

と感じる場面が何回もあると思います。

私も何回も経験がありますが、

好きな小説を読んでいるときに

腹痛が起こると話の内容が頭に入りません。

お腹の調子が悪いのには

胃や腸に

何かしらの異常が起こることが

原因となっています。

 

 

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肌荒れに彼氏の反応。お腹の調子が悪いのが続く。お腹の調子が悪いとは?

お腹の調子が悪いとはお腹が痛くなったり、

便の通りが悪かったり、

臭いおならが出ることなどを指します。

お腹の調子が悪いのが続くとつらいです。

肌荒れもしてしまいます。

彼氏さんも気づく場合があります。

おならが臭いのは

便の通りが悪いことによって

ガスがたまるので、

そのガスが時間がたって

腐敗するからです。

あまりにも症状がひどかったり、

長続きする場合には、

医者に行ってください。

何科に行けばわからなければ、

とりあえず内科に行くようにしてください。

 

夏バテ、お酒の飲み過ぎ、プロテイン、理由は?吐き気にお腹の調子が悪い

 

お腹の調子が悪い理由としては、

お腹の調子が悪いときの

原因には大食い、

夏バテによる

冷たいものの食い過ぎ、

プロテインやコーヒー、

お酒の飲み過ぎ、

冬の寒さや

プールなどでの

水遊びによる体の冷え、

ウイルス性腸炎、

病気、

ストレスによる

自律神経の乱れなどがあります。

お酒の飲み過ぎに関しては、

おなかの不調だけでなく、

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吐き気などの

気持ち悪い症状も起きてしまいますので、

気を付けてください。

 

 

お腹がゴロゴロつらい。食事による対処法

 

お腹の調子が悪い時は

消化のいい食物繊維や

脂肪が少ない食べ物がいいです。

お腹がゴロゴロしているのから

脱出しましょう。

お腹の調子が悪い時の食事で

おすすめなレシピとしては

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・おかゆ

・うどん

・豆腐

・ひきわり納豆

 

・ヨーグルト

 

・ほうれん草や白菜などの食物繊維が少ない野菜

 

・バナナ、リンゴのどの果物

・ささみなどの脂の少ない肉

・白身魚

 

等があげられます。

 

ラーメンやパスタは

うどんと同じ麺類ですが、

 

脂質が多いため避けてください。

 

白身魚は生で食べずに煮たり、

蒸したりしたものは

もちろんのこと、

 

豆腐や野菜も

 

火を通したものを食べるようにしてください。

 

職場や学校にいるときは

 

たいてい弁当になると思われますが、

 

その時におすすめな

お腹の調子が悪い時のお弁当は、

 

保温タイプの

弁当箱に入れたものがいいと思います。

 

 

 

飲み物は?コンビニで手軽に対策

 

お腹の調子が悪い時の飲み物のおすすめを紹介します。

対策にいかがでしょうか。

コンビニですぐに入手可能です。

お勧めな飲み物は胃にやさしく、

常温や温かい飲み物がいいです。

 

飲み物の具体例としては

・スポーツドリンク

・白湯

・牛乳

・温かいスープ

・お茶

等があげられます。

 

 

牛乳やお茶もなるべく

温かいものを摂取したほうがいいと思います。

 

 

対処法。薬では?下痢でつらい

 

下痢で調子がよくないのをよくしましょう。

お腹の調子が悪い時、腹痛だけでなく、

便秘や軟便にも効く整腸剤が

お腹の調子が悪い時の薬としては

一番おすすめです。

 

整腸剤とは善玉菌を増やして

 

悪玉菌を減らすことによって

腸内環境を整える薬で、

 

なるべく早く摂取したいときに

コンビニで購入することもできます。

 

 

しかし、整腸剤は

 

穏やかな効き目にしかならないにで、

 

一刻も早く改善させたい場合には

 

便秘薬や下痢止め、

 

痛み止めの薬を使ったほうがいいです。

 

 

ゴロゴロと。腹痛も。ずっとお腹の調子が悪いのが続く場合

 

1週間、1ヶ月くらい

お腹の調子が悪いのが続くのに

病院で検査しても

 

原因となる病気が見つからない場合、

 

過敏性腸症候群(IBS)の可能性があります。

 

これはストレスにより

 

発症する心身症の一つで、

お腹がゴロゴロとなったり、

 

おならがいっぱい出るパターンもあります。

 

おならに関しては、

 

家で過ごす分には

彼氏や彼女と同棲してない限り

問題ないと思いますが、

 

学校や職場で過ごすとなると

とても大変になります。

 

対策や改善方法としては

 

ストレスを発散させたり、

生活リズムを整えたり、

 

腸にいい食事を

 

朝飯、昼飯、夕飯(夜飯)

 

の3食摂ることが大切です。

これは主な改善方法ではないのですが、

ツボ押しで改善させることもできます。

腹痛は休むように

連絡がきているサインといえます。

 

生理前にお腹の調子が悪くなる原因

 

生理前は排卵前後にかけて

黄体ホルモンの分泌量が増え、

その黄体ホルモンは

腸の収縮運動を

 

抑制する能力が備わっているため、

 

腸の動きが悪くなってしまいます。

 

そのため、

 

生理の前は

 

お腹の調子が悪くなってしまうのです。

しかし、生理が始まると

 

黄体ホルモンの分泌量が減るので、

 

腸内環境は元に戻りになります。

 

 

愛犬の対策。お腹の調子が悪いとき

 

愛犬の腹の調子が悪くて下痢をしてしまった際、

 

飼い主ができる対処法は

 

水分補給や絶食、

消化のいい食事をとらせるなどがあります。

 

血便が出るなどの

大きな症状が出た際には

動物病院に行くようにしてください。

 

お腹の調子が悪くなるとイライラしたり

 

肌荒れトラブルに巻き込まれたりするので、

もしそうなったら、

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この記事で説明したことを踏まえて

対策するようにしてください。

 

英語や韓国語で何というのか?

「お腹の調子が悪い」を英語では

 

「I have an upset stomach」

 

と呼びます。

ほかにも、

 

「I`ve got a bad stomach」

 

 

「I have a stomach ache」

 

なんて呼び方もします。

韓国語では、

 

ソギアンジョタといいます。

 

コメント

  1. なと より:

    腸内環境を整える!

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